Jumbo - Folder van 07.09.2020 tot 04.10.2020 - Pagina 32



Pagina : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128
Volgende Pagina



Andere inhoud van deze pagina

Deze tekst wordt automatisch gegenereerd, dus deze kan fouten bevatten.

Tonijnquiche met bloemkoolrijst hoofdgerecht - 15 min. (+45 min. oventijd) - 4 pers. qui Laat de paprika's uitlekken, snijd in 2elolijfolie grote stukken en verdeel over de vulling. 1 schaal bloemkoolrijst Bak de quiche in ca. 45 min. gaar in de 2 blikjes tonijn in zonnebloemolie voorverwarmde oven. (41609) 1rol vers quiche- en taartdeeg voedingswaarde p.p. 851 kcal, vet 59 g, (300 g, uit de koeling) waarvan verzadigd 27 g, koolhydraten 4 eieren 41 g, waarvan suikers 11 g, vezels 4 g, 1 zakje geraspte jong belegen eiwit 37 g, zout 2,6 g, groente 125 g C1 kaas (150 g) 250 ml kookroom Tip: je kunt ook een springvorm van 24cm » 1 potje gegrilde gele paprika’s (280 9) gebruiken als je geen quichevorm hebt. -. ", & quichevorm (30 cm) De taart wordt dan iets hoger. pe Ee sd u » = 1Verwarm de oven voor tot 180 °C zur vo 2 Snipper de ui. Verhit in een koekempan ss 7 er = , 48 of wok 1el olie en roerbak de ui met A Ka bloemnkoolrijst 4 min. Neem van Laat de tonijn uitlekken en men de bloemkool. 3 Vet de quicl ss | « x > met {el olie en bekleed met he « Vid Schep het bloemkool-tonijnmengsel in de vorm. Bestrooi gelijkmatig me y 4 kaas. 4 Klop in een kom de eieren en de me 3 Er kookroom en schenk over de vulling. I Pe sr Br Fe Je CU L 4 4: ke Pr ? à N St aa" > TA Tr à # ke ee =“ Vie ed Li ‘a Ze dl x Cm tT. { E. er À 5 SOA 4 Ke Een & 1