Jumbo - Folder van 24.02.2020 tot 29.03.2020 - Pagina 26
Pagina :
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
Volgende Pagina
Andere inhoud van deze pagina
Deze tekst wordt automatisch gegenereerd, dus deze kan fouten bevatten.D) N OD À 4 \ mi Van 9 t/m 15 maart is het weer SS de Nationale Week Zonder Vlees. Doe je ook mee? De À ÈS lekkerste vegarecepten vind je = S op Jumbo.com/vegetarisch KS a = etnieuwe Voedingsstoffen Gedroogde bonen decennium is Peulvruchten zijn een perfect Kies bij bonen ook eens voor nog maartwee alternatief voor vlees, omdat gedroogde bonen in plaats van maanden oud, toch ze vol eiwitten, vezels, ijzer en voor bonen uit pot of blik. Als je zelf durven wij vast een stevige mineralen zitten. Op die dag dat de bonen welt en kookt, nemen voorspelling te doen: dit je je gehaktbal inruilt voor linzen ze extra veel smaak op. Zet de wordt het decennium en kikkererwten kom je dus niets gedroogde bonen 's avonds of van meer groenten. Dat tekort. 's ochtends al in de week, dan kun we steeds minder vlees je er een paar uur later mee koken eten en juist meer granen, Smaakvolle sponsjes Het wellen van gedroogde bonen peulvruchten en noten Door bonen te gebruiken, krijgt is nodig om het stugge, gedroogde is geen bevlieging van je gerecht ook een betere bite. En velletje zachter te maken. een paar fitgirls, maar een dat wil je natuurlijk op je vega-dag manier van koken die je Bovendien nemen peulvruchten overal ziet opduiken. als een soort sponsjes smaak op. Als je ze combineert met specerijen en verse kruiden, heb LE Toch blijft het soms lastig hoe je je gerechten zónder 3 je snel de heerlijkste smaken. ff N N FS à vlees of vis net zo lekker krijgt als mét vlees of vis. der ARS De belangrijkste tip: kies Le” Rr a AA voor ingrediënten die 7 zorgen voor een stevige 5 À bite, lekker knapperig zijn LR N en je maag goed vullen. En 3 à, juist granen, tofu, bonen ; ». Resttip 1 en paddenstoelen doen NE a à de truc! à 3 Van (restjes) gekookte peulvruchten maak je supersnel een er lekkere dip. Kikkererwten, linzen, cannellinibonen… elke Om het je makkelijk te soort is bruikbaar. Je hebt verder niet meer nodig dan een maken, presenteren wij kneep citroensap, een scheut olijfolie en een snuf specerijen Peulvruchten echte, lekkere klassiekers of (verse) kruiden. Pureer de ingrediënten en serveer de die we helemaal vega versus vlees spread op toast of brood. hebben gemaakt: een Peulvruchten bevatten veel vezels maar Resttip 2 goulash, friet met ‘steak’ en een curry. Zo ontdek nauwelijks verzadigd Je denkt er misschien niet zo snel aan, maar bonen zijn een je dat de stap naar meer vet. Samen met hun uitstekende vuller voor een shake of smoothie. Vanwege vega koken lekkerder en lage milieubelasting hun neutrale smaak en zachte structuur lenen vooral witte makkelijker is dan je denkt genoeg redenen om bonen zich hier goed voor. Pureer ze met je fruit mee inde ze eensteetenals blender en het resultaat is een romig ontbijtje vol eiwitten alternatief voor vlees. en vezels. 26 JUMBO