Jumbo - Folder van 30.03.2020 tot 26.04.2020 - Pagina 25
Pagina :
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
Volgende Pagina
Andere inhoud van deze pagina
Deze tekst wordt automatisch gegenereerd, dus deze kan fouten bevatten.EEN ONSJE MEER EEN NIEUWE De gemiddelde Nederlander eet elke dag 130 gram groente en dat mag gerust een onsje meer zijn. Het Voedingscentrum raadt TREND BIJ 250 gram groente per dag aan. Om die hoeveelheid alleen bij je avondeten te eten, is een uitdaging. Er zijn tal van mogelijkheden om CHEFS: DUTCH door de dag heen volop extra groenten te eten. Een paar handige tips: CUISINE: 80% ° Maak groentesoep! Je lepelt in no time heel veel groente naar binnen. + Stop groente in je smoothie. PLANTAARDIG, » Beleg je brood eens met groenten, zoals avocado, gebakken champignons, gegrilde courgette en paprika 20% VLEES OF » Beleg je boterhammen met kaas en tuinkers, plakjes komkommer of tomaat. » Eet groentepreads op brood; zoals selleriesalade van witte kool VIS + Bakomeletten en pannenkoeken met een handvol spinazie, tomaten of ui. JE GROENTETAKS + Als snack kun je worteltjes of tomaatjes eten (met een lekkere houmousdip). HALEN? EET EENS GROENTE GR BIJ JE ONTBIJT ù Bladgroenten Met bladgroenten N voeg je veel voedingswaarde Tuinbonen à toe aan je gerecht. Tuinbonen zijn kleine, ® Je kunt zo'n beetje zoete smaakbommen. Asperges Het wordt pas echt alle bladgroenten Als je ze vers dopt zijn tuinbonen een echte lente op je bord met gebruiken in salades, asperges. De groene Snijbonen bijvoorbeeld spinazie delicatesse. Dop ze N variant is krachtiger Snijd de snijbonen of kropsla. Gebruik je wel pas vlak voordat van smaak en bevat in ruitjes of snijd ze dressing in je salade je ze gaat gebruiken, meer vitamines dan de helemaal fijn. Wanneer met bladgroente? anders heb je kans dat witte. Doordat-ie wat ze bruin verkleuren. je ze mee laat koken Voeg die dan pas N steviger is dan de witte in je gerecht hebben op het laatste De frisse, ietwat bittere Rucola asperge, is de groene ze de tijd om hun moment toe. Dan smaak van tuinbonen Italianen zijn er dol asperge heel geschikt lekkere, zoetige smaak blijft de bladgroente doet het goed in op, en wij ook: rucola om te grillen en te af te geven. Snijbonen knapperig. lichte gerechten zoals Meestal wordt deze wokken. Of om op een zijn heel veelzijdig alades pittige slasoort rauw pizza te leggen! Wat dacht je van een gebruikt, maar je kunt snijbonenstamppotje? rucola ook kort koken of bakken. Of je maakt er een pesto van Gj JUMBO 25