Jumbo - Folder van 01.10.2020 tot 31.10.2020 - Pagina 96
Pagina :
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
Volgende Pagina
Andere inhoud van deze pagina
Deze tekst wordt automatisch gegenereerd, dus deze kan fouten bevatten... um Kd 9 WEEKMENU Tees Be is + B ” NUE 4 N Wes Le ien e” LL 4, I VA Ar FR Er LT. a I id EN ak a % «4 ie, Ada x) 10 De, M & ñ 7 B al € 4 À Pa R B Ga ae 66 kt A ®: 4) AE LE FA ui dik fl rs NE rl (©) EN (ALA ded altijdeen stevige tomaat met veel h smaak zoals deze in carne met zwarte 1 Lomaat. Die Hi EC (yes boontjes en avocado À 4 I ir het gerecht. Re ite heef bs hoofdgerecht : 25 min. 4 pers. dj 14 à i nd ' 1grote rode ui u; 2teentjes knoflook 1zak paprikamix (3 stuks) 4 6 pruim trostomaten (schaal 500 9) ie Ve 2blikken zwarte bonen (à 400 g) 2el olijfolie & a 1zakje seasoningmix for chilicon Ge EA} carne (28 9) 2avocado’s en 1beker zure room (125 9) 1Snipper.de uifijn. Snijd de knoflookfijn en de paprika's in intussen de avocado’s schoon en snijd het vruchtvlees in blokjes. Snijd de tomaten in blokjes. Giet de zwarte bonen blokjes. 3 Verdeel de chili sin carne over 4 kommen. Verdeel afin een vergiet en spoel ze af. 2 Verhit de olie in een pan er de avocadoblokjes over en schep er de zure room op. met dikke bodem. Fruit de ui 5 min. zonder te laten kleuren. Voeg de paprika en knoflook toe en bak 1 min. mee. Roer er voedingswaarde p.p. 417 kcal, vet 25 9, waarvan de tomaten door en bak een paar min. mee. Voeg de zwarte verzadigd 5 g, koolhydraten 29 9, waarvan suikers 15 9, bonen, de seasoningmixen 50 ml water toe. Leg het deksel vezels 169, eiwit 11 9, zout 1,9 g, groente 263 9 Bae genenstgof de bonenschêtel In Ta rin: gear Maak a B $: 9% AL E D Rr