Jumbo - Folder van 01.10.2020 tot 31.10.2020 - Pagina 96




Pagina : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136
Volgende Pagina


Andere inhoud van deze pagina

Deze tekst wordt automatisch gegenereerd, dus deze kan fouten bevatten.

.. um Kd 9 WEEKMENU Tees Be is + B ” NUE 4 N Wes Le ien e” LL 4, I VA Ar FR Er LT. a I id EN ak a % «4 ie, Ada x) 10 De, M & ñ 7 B al € 4 À Pa R B Ga ae 66 kt A ®: 4) AE LE FA ui dik fl rs NE rl (©) EN (ALA ded altijdeen stevige tomaat met veel h smaak zoals deze in carne met zwarte 1 Lomaat. Die Hi EC (yes boontjes en avocado À 4 I ir het gerecht. Re ite heef bs hoofdgerecht : 25 min. 4 pers. dj 14 à i nd ' 1grote rode ui u; 2teentjes knoflook 1zak paprikamix (3 stuks) 4 6 pruim trostomaten (schaal 500 9) ie Ve 2blikken zwarte bonen (à 400 g) 2el olijfolie & a 1zakje seasoningmix for chilicon Ge EA} carne (28 9) 2avocado’s en 1beker zure room (125 9) 1Snipper.de uifijn. Snijd de knoflookfijn en de paprika's in intussen de avocado’s schoon en snijd het vruchtvlees in blokjes. Snijd de tomaten in blokjes. Giet de zwarte bonen blokjes. 3 Verdeel de chili sin carne over 4 kommen. Verdeel afin een vergiet en spoel ze af. 2 Verhit de olie in een pan er de avocadoblokjes over en schep er de zure room op. met dikke bodem. Fruit de ui 5 min. zonder te laten kleuren. Voeg de paprika en knoflook toe en bak 1 min. mee. Roer er voedingswaarde p.p. 417 kcal, vet 25 9, waarvan de tomaten door en bak een paar min. mee. Voeg de zwarte verzadigd 5 g, koolhydraten 29 9, waarvan suikers 15 9, bonen, de seasoningmixen 50 ml water toe. Leg het deksel vezels 169, eiwit 11 9, zout 1,9 g, groente 263 9 Bae genenstgof de bonenschêtel In Ta rin: gear Maak a B $: 9% AL E D Rr