Jumbo - Folder van 15.04.2021 tot 31.05.2021 - Pagina 62
Pagina :
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
Volgende Pagina
Andere inhoud van deze pagina
Deze tekst wordt automatisch gegenereerd, dus deze kan fouten bevatten.TIR yr KIL ALL Daar vertelt FL voorbereiding == het wielerseizoen. heer” En | (®) à | © El ; N y E ‘ dE ® AR mn € = Fon hen ® ed na An Soet en Nr Kruijswijk v van ERLFJK ‚e 24 ’E Pr ‘Team Jumbo-Visma aanhet Sg De renners van Team Jumbo-Visma gaan niet alleen voor goud, maar ook voor Goudeerlijk. Karin Lambrechtseis performance c chef en sportdiëtist bij het team. Zij vertelt 5 L Lei al eet van de renners. nr: Goudeerlijk de koersdagen, wanneer de renners thuis per stuk Waarom i 5 vr zo belangrijk a sporte trainen, eten ze vooral volkorenbrood. Hier 2,14 9 L \ L \. y L Ir gen dat je op pijl. Alleen al bij het ontbijt eet een renner minder snel weer honger krijgt. er 1.800 kcal, dat is voor niet-sporters een heel dagmenu. Koolhydraten worden omgezet in Welke bips: zu je aan onze lezers willen suikers en dat wordt opgeslagen in de spieren Voor de renners is dat een belangrijke bron we Ga bijvoorbeeld de ene keer Goudeerlijk van energie tijdens een koers. Daarnaast voor spelt-, dan volkoren- en Sen maïsbrood. d grof volkoren gj J Il p €) L y \ } L Variëren met 2,19 \ | L L kkalii itamine B want eris veel r keuze L | 5 h | \ L waardoor koolhydraten en vezels. Beleg je brood met Welk brood eten ze dan precies? kipfilet of ei en je hebt een eiwitrijk ontbijt, des a Dr el: maarze dat is goed voor hok ab van je le hi Wil eeh Hs E INE Wanneer er r N fjam + Goudeerlijk y Il korn volkoren Datis ook vezelarm, en dat zorgt ervoor energie. En tot slot: eet bewust maar geniet p dat de darminhoud lichter is. Maar buiten ook van wat je eet! 2,19 62 JUMBO