Jumbo - Folder van 19.08.2021 tot 30.09.2021 - Pagina 89
Pagina :
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
Volgende Pagina
Andere inhoud van deze pagina
Deze tekst wordt automatisch gegenereerd, dus deze kan fouten bevatten.Ri 3 1 ww WEEKMENU 2 4 + > fr Tipvan Roberta: sis lekker met koriander. ee = Ee if 2} Len # LE en a a 4 a Indiase ir genante: À #, met rijs hoofdgerecht « 25 min. £ (+30 min. oventijd) « 4 pers. NE b 3300 g zilvervliesrijst + 4 4 teentjes knoflook J 4 el olijfolie ce 1runderbouillonblokje rt do ke 1schaal rundergehakt pasta Sj ci et (ca. 350 9) ie SE 3 2 courgettes (ca. 600 g) 1el garam masala Ca = är PER F 11 pakje gezeefde tomaten passata (500 9) g 7 200 g yoghurt Griekse stijl 10% (emmer à 1kg) & ovenschaal (20 x 30 cm) aluminiumfolie 19 En voedingswaarde p.p. 716 kcal, PP. vet 34 g, waarvan verzadigd 14 9, koolhydraten 74 g, waarvan suikers 14 9, vezels 5 g, eiwit 26 9, zout 2,29, groente 150 9 1 Verwarm de oven voor tot 200 °C. 2 Spoel de plakjes van ca. 2cm. Snijd de rest van de knoflook rijst af en doe in de ovenschaal. Snijd 2teentjes fijn.4 Verhit 2 el olie in een hapjespan. Voeg de knoflook fijn en voeg toe. Besprenkel met 2el gehaktballetjes toe en bak 3 min. rondom aan. olie, verkruimel er de helft van het bouillonblokje Voeg de courgette toe en bak 2min. mee. Voeg de over en breng op smaak met versgemalen peper. knoflook met de garam masala toe en bak 1 min. Schenk er 600 ml kokend water bij, roer door en mee. Schenk er de passata bij en breng op smaak. Ba dek af met aluminiumfolie. Bak de rijst in 30 min. Doe het deksel op de pan en stoof in 5 min. gaar. in de oven gaar. 3 Doeintussen het gehakt in een Haal de rijst uit de oven en roer los met een vork. Scan de QR-code kom en kneed door. Rol van het gehakt ca. 24 5 Verdeel de rijst over 4 diepe borden. Schep erde voorde balletjes ter grootte van een walnoot en leg op een balletjes met de courgette en tomatensaus over. receptvideo. bord. Halveer de courgettes in de lengte en snijd in Roer de yoghurt los en sprenkel over het gerecht. JUMBO 89