Jumbo - Folder van 19.08.2021 tot 30.09.2021 - Pagina 22
Pagina :
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
Volgende Pagina
Andere inhoud van deze pagina
Deze tekst wordt automatisch gegenereerd, dus deze kan fouten bevatten.Indiase curry met kip en bloemkoolrijst hoofdgerecht « 10 min.» 4 pers. 1 schaal kipfiletblokjes en tuinerwten toe. Breng (ca. 275 9) aan de kook. 3 Laat oplaag 1 pakje boemboe vuur 5 min. garen. Bereid % { malaidar (95 9) intussen de bloemkoolrijst “ 1 pakje kookzuivel 7% vet volgens de aanwijzingen op | | @ (250 ml) de verpakking. 4 Serveer de 3450 gtuinerwten curry met de rijst. (diepvries) "À 1zak bloemkoolrijst voedingswaarde p.p. 91 E (600 g, diepvries) 378 kcal, vet 14 g, waarvan verzadigd 5 g, koolhydraten Uit de keukenkast: 30 g, waarvan suikers 10 g, ‚5 EH el zonnebloemolie vezels 8 g, eiwit 29 g, Ar zout 1,5 9, groente 2639 1 Verhit de olie ineen wok of hapjespan en voeg Tip: je kunt de bloemkoolrijst de kipfiletblokjes en de ook vervangen door gewone of boemboe toe. 2 Roerbak zilvervliesrijst. 4 min. en voeg de kookroom CURRY IN A HURRY. MET 14 BLOEMKOOLRIJST, DUS ik KOOLHYDRAATARM 4 - 7 Es vk Ie « & : © 22