Jumbo - Folder van 10.07.2020 tot 31.07.2020 - Pagina 18
Pagina :
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
Volgende Pagina
Andere inhoud van deze pagina
Deze tekst wordt automatisch gegenereerd, dus deze kan fouten bevatten.4 em © + Gevulde zoete aardappel hoofdgerecht - 10 min. - 4 pers. vo 4 zoete aardappelen 1 blikje maïskorrels (150 g) 1blikje zwarte bonen (200 g) 1avocado eetrijp ah 1limoen L 2elzoete chilisaus 5 g verse koriander (bakje 15 g) Sant & barbecue met deksel zeef Al SA Y rasp à N + re Ee, 1 Steek de barbecue aan. se Fa pe. mii Halveer de zoete aardappelen En in de lengte en snijd het Ty = Nl vruchtvlees meerdere malen kruislings in. Verpak elke helft Rr 5 } 4 in een stuk aluminiumfolie, leg ze op het rooster van de th barbecue en sluit het deksel. 44 VE Pof ze in 25-30 min. gaar op matig heet vuur. 2 Doe intussen CE de maïs en bonen in de zeef, Fo A spoel af onder koud stromend water en laat uitlekken. Halveer EE À à de avocado, verwijder de pit Fe € TA SN NN kale N ae enschep het vruchtvlees met > SA een lepel uit de schil. Snijd de Lo # PR avocado in blokjes en doe in een Fa kom. Boen de limoen schoon. se i ob Rasp het groene deel van de rd id TN À schil boven de avocado. Halveer D ei RR I de limoen en pers de helften g Se. x uit boven de avocado. Meng ir er de maïs, bonen en chilisaus à " door. Snijd de koriander grofen meng door de bonen. 3 Haal de = aardappelhelften uit defolieen leg op een schaal. Schep er het ( bonen-mais-avocadomengsel « op en serveer. \ «cl voedingswaarde p.p. 282 kcal, vet 8 g, waarvan verzadigd 1g, koolhydraten 43 g, waarvan suikers 15 g, vezels 7 g, eiwit 6 g, Pd zout 0,4 g, groente 160 g “ 18 JUMBO NG